小方糖の日常

為什麼要吃瑪卡？瑪卡又是什麼？

瑪卡被稱之祕魯國寶，生長於祕魯安地斯山脈，相傳是五千年前古印加帝國國王專屬的滋補聖品，近年來科學研究指出，瑪卡的根裡含有豐富的營養素和多種生物鹼、芥子油苷、固醇、多醣體、牛磺酸、植物多酚及皂角苷等活性成分。

瑪卡對男人來說無論是體力、滿足伴侶期望、提升表現力，都是相當熱門的保健食品！根據研究顯示食用瑪卡可以有效提升男性機能，因此也是美國太空總署、國際登山組織聯盟、國家運動隊指定的保健產品。

瑪卡功效1：提升運動表現

瑪卡功效２：減少疲憊感，增強體力

瑪卡功效３：強身健體、提振元氣

瑪卡功效４：舒緩壓力

瑪卡功效５：增進男女間幸福感

瑪卡種類怎麼挑？分別差在哪？

瑪卡種類是按照顏色來區分的，保健食品主要分別為黑馬卡、紅馬卡、黃馬卡，不同顏色的瑪卡會有不同功效，含有的營養成分、物質濃度也會有所不同，其中以黑瑪卡的營養價值為最高，在增強體能、提升表現方面較為顯著，其次則為紅瑪卡、黃瑪卡。

瑪卡怎麼吃？

1. 什麼時候吃瑪卡最有效？

建議瑪卡在餐後補充，吸收效果最好。若希望能夠每天達到體力的完整補充，建議至少攝取500~1000毫克的濃縮瑪卡，即可達到預期的精神效果。

2. 瑪卡只有男生可以吃嗎？

多數人認為瑪卡只有男性可以補充，其實女性也可以補充瑪卡！研究發現女生補充馬卡後，除了可以維持活力之外，也能幫助提升幸福感受，尤其中年婦女更適合補充瑪卡，有助於調節生理機能，所以瑪卡男女都可以吃哦！

3. 吃瑪卡會有副作用嗎？

瑪卡屬於天然植物，在祕魯被當作食物吃已經有數千年歷史，目前尚未發現有任何毒性問題，安全性相當高，且無副作用。但若為孕哺婦女、服用藥物及重大病患者，食用前還是建議諮詢醫師。

※必看：購買瑪卡的3大重點！！

挑選瑪卡重點1：主要成分為黑紅瑪卡

挑選瑪卡重點2：低溫萃取保留活性

挑選瑪卡重點3：添加複方成分

最新熱門『瑪卡』推薦清單

【BHK′s】瑪卡＋紅景天

【大研生醫】精氣神馬卡粉包

【米鴻生醫】司令B群黑紅瑪卡

【船井生醫】活力瑪卡王

【義美生醫】漩過溪 瑪卡

各款瑪卡特色比較表：

推薦評比：5款【瑪卡】評價介紹

1. 【BHK′s】瑪卡+紅景天

(圖片取自BHK′s官網)

融合中西配方，滋補強身更有感

BHK′s瑪卡+紅景天選用祕魯有機栽種的95%黑紅馬卡，使用低溫萃取技術，保留完整營養，是許多組織指定的保健食品，每份劑量250毫克，經過多篇文獻實證，有助提升體力、活力，更添加紅景天、B群、鹿茸等成分，是一款三效合一、CP值不錯的馬卡。

|馬卡來源：祕魯95%黑紅馬卡✅

|萃取方式：低溫萃取技術✅

|複方成分：紅景天、管花肉蓯蓉、鹿茸、L-精胺酸、B群、鋅、葫蘆巴

|劑量：每份250毫克瑪卡

|劑型包裝：⭕錠狀⭕盒裝

|價格：1,090元(60粒)

|每顆花費：✅$18.1

官網售價：$1,090

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2. 【大研生醫】精氣神馬卡粉包

(圖片取自大研生醫官網)

大研生醫這款瑪卡在網路上討論度蠻高的，是用美國6倍濃縮馬卡配方，但黑紅馬卡的比例沒有到很高，所以在官網上看不到相關數據，也不確定是否足以達到效用。因為這款是粉包設計，所以一包有2500毫克的劑量，如果是代謝較差或年紀大的人，要注意這樣的高劑量哦！另外，因為需要倒入口中食用，如果你不能接受有味道，也可以用沖泡的方式來吃，只是會比較不方便！

|馬卡來源：美國原廠６倍濃縮瑪卡❎

|萃取方式：未標示❎

|複方成分：L-精胺酸、透納葉、鋅、蛹蟲草、人蔘

|劑量：每份2500毫克瑪卡

|劑型包裝：❌粉包⭕盒裝

|價格：1,320元(22包)

|每包花費：❎$60

官網售價：$1,320

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3. 【米鴻生醫】司令B群黑紅瑪卡

(圖片取自米鴻生醫官網)

因為這款瑪卡很常在Dcard上做活動，因此可以很常看到他們的置入行銷。米鴻的瑪卡有添加祕魯95%黑紅馬卡、精胺酸、管花肉蓯蓉等多樣成分，只不過並沒有在官網上看到任何數據呈現功效，建議大家可以詢問看看他們的客服，能否提供相關資料。

|馬卡來源：祕魯95%黑紅馬卡✅

|萃取方式：低溫萃取技術✅

|複方成分：B群、透納葉、L-精胺酸、硒、鋅、山苦瓜粉、益生菌、漢方草本精華

|劑量：每份200毫克瑪卡

|劑型包裝：❌膠囊⭕盒裝

|價格：600元(30粒)

|每包花費：❎$20

官網售價：$600

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4. 【船井生醫】活力瑪卡王

(圖片取自船井生醫官網)

船井生醫的瑪卡代言人是大久保麻梨子，雖然用的是95%深色瑪卡，但用的馬卡種類是黑、紫、黃瑪卡，並不主打黑紅馬卡為主要配方，而且沒有明確顯示劑量，對於想要了解瑪卡劑量的大家來說可能會考慮不購買。

|馬卡來源：95%深色馬卡❎

|萃取方式：低溫萃取技術✅

|複方成分：紅景天、鋅、瓜拿納

|劑量：未標示❎

|劑型包裝：❌膠囊⭕盒裝

|價格：799元(60粒)

|每包花費：✅$13.3

官網售價：$799

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5. 【義美生醫】漩過溪 瑪卡

(圖片取自義美生醫官網)

義美生醫的瑪卡名字很特別，主打日本製造的素食軟膠囊，每份(4粒)有350毫克的瑪卡，特別添加1,290毫克的南瓜籽油，不過劑量相較於其他款較低，因此每天要吃的次數就會比較多，若有吞嚥困難、或者想要了解瑪卡來源與種類的消費者，就不太適合此款保健品。

|馬卡來源：未標示❎

|萃取方式：未標示❎

|複方成分：南瓜籽油、L-精胺酸、鋅

|劑量：每份350毫克瑪卡❎

|劑型包裝：❌軟膠囊⭕瓶裝

|價格：1,200元(120粒)

|每包花費：✅$10

官網售價：$1,200

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【瑪卡】推薦評比統整表

瑪卡推薦

以上做出了各個品牌的瑪卡比較，相信大家看完這篇文章應該對瑪卡都有更深的了解吧？整理完所有資訊後，發現BHK′s的瑪卡+紅景天是很棒的選擇！不管是品質還是價格，都是屬於CP值很高的產品~使用95%黑紅瑪卡，還添加許多能滋補精氣神的配方，真的超級讚！

希望各位看完我整理的資訊表格後，能夠找到自己理想的瑪卡，記得不要忘記點選購買連結，查看最新優惠哦～

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（註：以上評比為個人主觀體驗，無法代表所有消費者的立場，相關資訊皆參考官方網站，若有出入，以品牌官網最新資訊為主。）馬卡