▎好處知多少，B群功效有哪些？
維生素B又稱維他命B群，為水溶性營養素，其中包括B1、B2、B3（菸鹼素）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9(葉酸)和B12。
這些維生素在人體的許多生理過程中發揮著關鍵作用，如維持能量正常代謝、調節身體機能等…，對皮膚的健康也至關重要。
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維生素B群 |
生理功效 |
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B1 |
*幫助維持皮膚、心臟及神經系統的正常功能 *有助於維持正常的食慾 |
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B2 |
*有助於維持皮膚的健康 |
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B3 (菸鹼素) |
*增進皮膚、神經系統、黏膜及消化系統的健康 |
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B5 (泛酸) |
*有助於體脂肪、膽固醇的合成及胺基酸的代謝 |
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B6 |
*有助於紅血球維持正常型態 |
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B7（生物素） |
*有助於維持能量與胺基酸的正常代謝 *有助於脂肪與肝醣的合成 |
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B9 (葉酸) |
*有助於紅血球的形成 *有助於核酸與核蛋白的形成 *有助胎兒的正常發育與生長 |
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B12 |
*有助於紅血球的形成 *增進神經系統的健康 |
▎維他命B群什麼時候吃最好？
早晨是一個攝取B群良好的時機，因為這有助於提供一天所需的能量並支持身體代謝。但根據每個人不同體質及需求，攝取的時機也會有所不同。
像是健身者，想要在運動前有足夠的能量及體力，這時就可以補充B群來提供身體所需
▎哪些人需要注意補充B群？
維生素B是人體基礎維生素之一，人體無法自行合成，因此不管男女老少都需要食用B群
來補充每天所需的關鍵營養！
但若你是以下族群的話，本身體內就會比一般人更容易缺乏維生素B，所以更需要特別補充：
外食族、飲食不均衡者
壓力大、工作操勞者
孕婦、懷孕婦女
天生體質虛弱者
運動量、活動量大者
睡覺不足者
老年人
▎網上『維他命B群』產品推薦清單
【天地合補】EXX BB雙層錠
【亞尼活力】高單位維他命B群錠
【克補】完整8種維他命B群
【你滋美得】高效維他命B群
▎網上熱銷各品牌【維他命B群】特色比較表
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品牌 |
圖片 |
優點特色 |
安全檢驗 |
價格 |
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•添加高單位B群，足量不過量 •額外添加世界專利甘胺酸亞鐵 •獨家速崩錠技術，30秒快速吸收 •品質穩定，不含西藥、重金屬 |
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TWD $490 (60粒)
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天地合補EXX BB雙層錠 |
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•添加高單位B群，適合每日所需 •採緩釋雙層錠技術 |
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TWD $829 (60粒)
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亞尼活力 高單位維他命B群錠 |
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•添加高單位B群，補充每日營養
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TWD $941 (60粒)
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克補 完整8種維他命B群 |
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•添加足量B群 •額外添加維生素C
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TWD $500 (60粒)
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你滋美得 高效維他命B群 |
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•添加足量B群 •採用液態軟膠囊
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TWD $680 (60顆)
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無特別標示
▎推薦評比：5大【維他命B群】品牌產品評價比較
(圖片來源：BHK′s官網)
BHK′s的B群除了足量添加外，更是使用了速崩錠技術，主打可以30秒快速吸收，而且它又有額外添加甘胺酸亞鐵，官網有說到，這種鐵會比一般鐵，吸收率高達4.5倍
所以非常適合女生攝取。
在部落格、PPT上也有滿多評論，都說他們的B群沒有怪味，而且小小一顆，很好服用。重點是！價格也相對好入手，官網跟其他通路都滿多優惠可以選擇
建議大家購買前可以比價一下。
內容量：60粒
劑型：錠劑
食用方式：每日一粒
單日花費：$8.16
官網售價：$490
點我看>最新優惠
2.【天地合補】EXX BB雙層錠
(圖片來源：天地合補官網)
BB 雙層錠採速崩緩釋技術，主打可以讓身體迅速補滿體力，但它沒有再添加其他複方成分，可能效果就會比有添加來的薄弱。
還有注意到的是，天地合補在網路上滿多人討論，吃的時候會有B群的怪味，若很介意味道的人，這款就要斟酌食用。
內容量：60粒
劑型：錠劑
食用方式：每日一粒
單日花費：$13.81
官網售價：$829
點我看>最新優惠
3.【亞尼活力】高單位維他命B群錠
(圖片來源：亞尼活力官網)
亞尼活力他們的B群有添加到足量，對提升體力有滿大的幫助。在價格方面，對比它牌算偏高，而且網路上滿多人反應錠劑蠻大一顆，官網內頁還有特別說明，可以切開再做食用，會有點稍嫌麻煩。
內容量：60粒
劑型：錠劑
食用方式：每日一粒
單日花費：$15.68
官網售價：$941
點我看>最新優惠
4.【克補】完整8種維他命B群
(圖片來源：克補momo購物網)
克補算是大家而熟能詳的牌子，主要是有添加足量的營養素，適合一般人日常的保健。但克補沒有自己的品牌官網，主要都在大型電商平台以及藥妝店販售，商品內頁的說明也十分簡短，像是原料來源等，若想要比較完整的資訊，可能就要多看別人的評價了
內容量：60粒
劑型：錠劑
食用方式：每日一粒
單日花費：$8.33
官網售價：$500
點我看>最新優惠
5.【你滋美得】高效維他命B群
(圖片來源：你滋美得官網)
你滋美得是老牌子，他們家的B群有額外添加鋅+鐵，可以當作日常能量的補充！
在產品安全上，官網的商品介紹稍顯不足，雖然有寫品質認證，但卻沒有提供檢驗的報告或數據，所以在安全性上可能會有疑慮
內容量：60顆
劑型：膠囊
食用方式：每日一顆
單日花費：11.33
官網售價：$680
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▎【維他命B群】熱門品牌 優勢評比統整表
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天地合補 |
亞泥活力 |
克補 |
你滋美得 |
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檢驗認證 |
✅ |
✅ |
❌ |
✅ |
❌ |
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添加鐵 |
✅ |
❌ |
❌ |
❌ |
✅ |
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選擇性 |
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瓶裝 |
瓶裝 |
瓶裝 |
瓶裝 |
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單日花費 |
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13.81 |
15.68 |
8.33 |
11.33 |
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推薦程度 |
★★★★★ |
★★★ |
★ |
★ |
★★ |
▎評比結論
統整完以上五款品牌後，BHK′s的B群真是一款蠻棒的選項，不僅含有足量的B群外，還額外添加複方成分，這點就滿加分的。而且網路上也有很多部落客推薦
都說小小一顆、很好吞服，甚至也沒有B群的怪味，價格也比它牌便宜很多
如果你還在尋找適合自己的B群，或許可以考慮選用BHK′s的B群來做日常保養歐
優惠傳送門>>點我
（註：以上評比為個人主觀體驗，無法代表所有消費者的立場，相關資訊皆參考官方網站，若有出入，以品牌官網最新資訊為主。）
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